Popis online kurzu Mindful eating
Jíš, protože jsi ve stresu? Přejídáš se? Snažíš se jíst zdravě, ale nedaří se ti to dodržovat? Mindful eating ti pomůže vytvořit si zdravý a vyrovnaný vztah k jídlu. Přestaneš se přejídat, dokážeš odolat emočnímu jedení a změníš své špatné stravovací návyky. Jídlo a jedení si začneš ještě více užívat.
Získej zdravý a vyrovnaný vztah k jídlu. Co ti mindful eating přinese?
- Dokážeš pracovat s emočním jedením, či přejídáním se, tak aby nad tebou už neměly moc.
-
Jedení bude pro tebe větší radost.
- Budeš lépe zvládat vypjaté situace.
- Začneš zažívat více klidu a radosti, což pozitivně ovlivní i to proč, jak a co jíš.
- Rozvineš laskavost a důvěru ke svému tělu.
Dostaň přejídání pod kontrolu.
Co tě na kurzu čeká?
- 28 dní, kterými provází vždy jedna videolekce denně (8 minut denně, celkem 230 minut).
-
Audionahrávky cvičení mindfulness (10 minut denně).
-
Materiály, které shrnují to podstatné z toho, co jsme probrali.